Vitamina D

Cum alegi între aceste produse

Alegerea ține mai puțin de brand și mai mult de două lucruri: forma de administrare care ți se potrivește — picături, spray sau capsule — și doza, care ar trebui stabilită pe baza analizelor, nu a unei recomandări generale.

Vitamina D contribuie la menținerea oaselor și a funcției musculare normale și la funcționarea normală a sistemului imunitar.

Nu doar iarna. Deficitul poate apărea în orice sezon. Cremele cu factor de protecție reduc sinteza cutanată, iar sportivii care se antrenează în interior pot avea niveluri scăzute indiferent de lună. Detalii în Mitul „vitamina D doar iarna”.

Când are sens suplimentarea

Spre deosebire de alte vitamine, aici presupunerea nu ajută. Nivelul seric variază mult între persoane cu același stil de viață, iar doza corectă depinde de valoarea de start.

O analiză simplă de sânge dă răspunsul mai bine decât orice recomandare generală. Suplimentarea corectă pleacă de la această valoare, care orientează atât doza, cât și durata.

Toate produsele sunt certificate Informed-Sport. Pe pagina fiecărui produs găsești linkul către registrul LGC, unde poți căuta lotul de pe ambalaj și data la care a fost testat. Cum verifici pas cu pas.