Cu cofeina

Cum alegi între aceste produse

Un pre-workout cu cofeină se judecă după ce conține efectiv, nu după numărul de ingrediente de pe etichetă.

Doza de cofeină per porție — e prima cifră de citit. Diferă mult între produse, iar porția recomandată nu e mereu o măsură plină.
Ce mai conține — beta-alanină, citrulină, creatină sau nitrați apar frecvent alături de cofeină. Fiecare are propria doză relevantă; verifică dacă produsul o atinge.
Formatul — punga mare e mai ieftină per porție; monodoza și capsulele dau exactitate și sunt mai ușor de dus cu tine.

Dacă vrei suport pentru efort fără stimulente, categoria potrivită e pre-workout fără cofeină.

Ce merită știut înainte

Începe cu jumătate de porție la primul produs nou. Tolerarea cofeinei variază mult, iar o supradoză se simte imediat: palpitații, tremur, agitație, disconfort digestiv.

Adună toate sursele din zi. Cafeaua, gelurile cu cofeină și pre-workout-ul se cumulează, iar totalul e ușor de subestimat.

Cofeina are efect îndelungat în organism. Un antrenament de seară cu pre-workout îți poate compromite somnul, adică tocmai partea în care se face refacerea.

Senzația de furnicături pe piele apare frecvent la produsele cu beta-alanină. Este cunoscută și tranzitorie, nu un semn că produsul e greșit dozat.

Nu sunt produse pentru copii, adolescenți, femei însărcinate sau care alăptează.

Toate produsele sunt certificate Informed-Sport. Pe pagina fiecărui produs găsești linkul către registrul LGC, unde poți căuta lotul de pe ambalaj și data la care a fost testat. Cum verifici pas cu pas.