Fara cofeina

Cum alegi între aceste produse

Fără cofeină, un pre-workout se judecă strict după ingredientul activ și doza lui. Nu există senzația imediată care să sugereze că produsul funcționează.

Beta-alanina — acționează prin acumulare, cu administrare zilnică timp de mai multe săptămâni. Nu se ia punctual înainte de antrenament.
Citrulina și nitrații — se administrează înainte de efort, cu un interval de timp specificat pe ambalaj.
Creatina — apare frecvent în formule combinate, dar are și categorie proprie, unde alegerea e mai clară.

Compară doza per porție cu cea folosită în studii pentru ingredientul respectiv. Multe formule combinate conțin cinci-șase substanțe, fiecare sub pragul la care contează.

Dacă vrei și efect stimulant, categoria potrivită e pre-workout cu cofeină.

Când are sens

Alegerea fără cofeină are trei motive frecvente: antrenamentele de seară, sensibilitatea personală la stimulente, sau faptul că ai deja cofeină din alte surse pe parcursul zilei.

Furnicăturile pe piele care apar la beta-alanină sunt cunoscute și trec de la sine. Nu sunt un semn că produsul e prea concentrat.

Aceste produse au sens după ce somnul, alimentația și consecvența la antrenament sunt așezate. Înainte de asta, nu au pe ce să se sprijine.

Toate produsele sunt certificate Informed-Sport. Pe pagina fiecărui produs găsești linkul către registrul LGC, unde poți căuta lotul de pe ambalaj și data la care a fost testat. Cum verifici pas cu pas.