Batoane

Cum alegi între aceste produse

În această categorie sunt două tipuri de produse cu scopuri diferite. Prima decizie e să știi pe care îl cauți.

Batoanele energizante — predominant carbohidrați, pentru aport în timpul efortului lung. Se mănâncă ușor, au puține fibre și puține grăsimi, tocmai ca să nu încarce digestia.
Batoanele proteice — construite în jurul conținutului de proteină, pentru după efort sau ca gustare. Se digestă mai lent, deci nu sunt potrivite în timpul cursei.

La cele energizante, uită-te la gramele de carbohidrați per baton. La cele proteice, la gramele de proteină și la conținutul de zahăr — unele batoane proteice sunt, ca profil, mai apropiate de o ciocolată.

Textura contează mai mult decât pare. Un baton tare se mestecă greu în efort și pe frig se întărește suplimentar.

Ce merită știut înainte

Față de geluri, batoanele cer mai mult timp de digestie și mai multă apă. Avantajul e că dau senzația de mâncare adevărată, ceea ce contează la efort de mai multe ore.

Regula rămâne aceeași: orice produs nou se testează la antrenament, nu în ziua competiției.

Cutiile de 12 sau 24 de bucăți sunt mai economice per baton, dar au sens doar după ce ai găsit o aromă și o textură pe care le tolerezi bine.

Toate produsele sunt certificate Informed-Sport. Pe pagina fiecărui produs găsești linkul către registrul LGC, unde poți căuta lotul de pe ambalaj și data la care a fost testat. Cum verifici pas cu pas.