Geluri energetice

Cum alegi între aceste produse

Trei lucruri le diferențiază, în ordinea în care contează.

Cantitatea de carbohidrați per gel — variază de la aproximativ 20 g la peste 40 g. Un gel de 40 g nu e „mai bun”, ci acoperă un interval mai lung între alimentări.
Tipurile de carbohidrați — formulele moderne combină maltodextrină și fructoză, absorbite pe căi diferite în intestin. Asta permite un aport orar mai mare decât o singură sursă.
Consistența — gelurile izotonice se consumă fără apă. Cele concentrate cer apă, altfel riscă disconfort digestiv.

Cofeina este a patra variabilă și are categorii separate: geluri cu cofeină și geluri fără cofeină.

Ce merită știut înainte

Toleranța digestivă la geluri este strict individuală și se antrenează. Prima oară când încerci un produs nou nu e în ziua competiției, ci la un antrenament lung, în condiții similare.

Verifică pe ambalaj dacă gelul se ia cu apă sau fără. E singurul detaliu care schimbă complet felul în care îl folosești și singurul pe care nu vrei să-l descoperi în timpul efortului.

Formatul contează la transport: cutiile de 12, 24 sau 30 de bucăți sunt mai economice per gel, dar au sens doar dacă ai deja o aromă testată și tolerată.

Toate produsele sunt certificate Informed-Sport. Pe pagina fiecărui produs găsești linkul către registrul LGC, unde poți căuta lotul de pe ambalaj și data la care a fost testat. Cum verifici pas cu pas.